Conheça os amigos e inimigos da Voz
Hoje é dia da voz! Os cuidados com a saúde vocal vão além das balas de hortelã. Descubra alguns deles e deixe sua voz sempre bela!
Manter a voz saudável não é coisa só para cantores ou atores! Alguns cuidados básicos podem deixar a sua voz limpa, clara e agradável para quem ouve. Confira!
Hábitos para manter a sua voz saudável
Beber bastante água enquanto fala é muito importante. Isso deve ser feito em pequenos goles – se seu corpo estiver hidratado, sua garganta também estará.
Preocupe-se em manter uma alimentação equilibrada, sem ficar muito tempo em jejum, sempre mastigando bem.
Coma maçã, pois ela limpa o trato vocal. Além disso, sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
Fale pausadamente articulando bem as palavras, mas sem exageros!
Conheça os inimigos da voz
É claro que cigarros e qualquer tipo de droga irritam muito a nossa garganta e aumentam a tosse e o pigarro. Bebidas alcoólicas também devem ser evitadas, pois podem fazer alterações nas pregas vocais.
As mudanças bruscas de temperatura também não fazem bem para a voz. As bebidas geladas ou muito quentes também produzem choque térmico no organismo.
Café, refrigerantes, frituras e alimentos pesados, gordurosos ou condimentados podem dificultar a digestão e devem ser controlados. Além de fazer com que apareçam os temidos “pneuzinhos”, eles também prejudicam a nossa voz. Se você possui tendência à azia e má digestão, evite essas substâncias. A “queimação” pode chegar às pregas vocais e irritá-las.
Hoje em dia é bem difícil, mas tente sempre evitar ambientes com ar condicionado. Sabe por quê? Ele reduz a umidade do ar, ressecando a nossa garganta e prejudicando a voz.
Siga essas dicas e mantenha a sua voz no tom certo!
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