Quando estamos de dieta e ficamos com vontade de comer alguma besteira como: chocolate e refrigerante optamos pelos produtos que tem em seus rótulos as palavras: Diet, Light ou Zero.
Mas você sabe a diferença entre os 3? Qual deles é o mais indicado para você? Eles sãorealmente menos calóricos do que os produtos tradicionais?
Light: Os alimentos da categoria light são aqueles que o potencial energético é reduzido em 25%. Se o produto for solido a cada 100g tem a redução de 40 kcal, e se for liquido a cada 100 ml reduz 20 kcal comparado aos produtos tradicionais. Os produtos lights são indicados para consumidores que procuram produtos menos calóricos.
Não exagere no consumo desses produtos. Pois após a ingestão de uma grande quantidade o valor calórico ficara o mesmo dos produtos tradicionais.
Diet: Alimentos diets não têm menos calorias que os tradicionais, geralmente o valor energético é o mesmo. Eles são indicados principalmente para pessoas que precisam de restrição de algum ingrediente como o açúcar. Esses produtos têm a sua receita modificada, geralmente substituem o açúcar por outro tipo de adoçante.
Zero: Os produtos dessa categoria são semelhantes dos diets. Porem, os produtos Zero são menos calóricos que os produtos tradicionais, portanto são indicados para dietas.
Agora que você já sabe a diferença entre os produtos light, diet e zero, lembre-se delas quando for fazer compras. Apesar de serem menos saborosos que os produtos tradicionais, eles podem te ajudar a fazer restrição alimentar sem passar vontade
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